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活动介绍

拜日式（太阳致敬式），是瑜伽体位练习的初级入门方法，一般由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。

拜日式能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质。预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。拜日式配合呼吸法，能够让血液中的氧气发挥最大的活化作用，增强身体的抵抗力，消除疲劳与贫血、调整自律神经，使人觉得精力饱满、心情愉快，还具有强化心、肺功能的效用。

其实108是个很神圣的数字，在佛学中108代表＂圆满＂是寄托了重生和光明的幸运数字，在传统瑜伽修习中，拜日式也要完成108遍。虽然108次拜日式听上去很有挑战性，更重要的是这是一次心灵净化的过程。

有人这样形容的：“纠结的终点，信念的起点”。当你一遍一遍地重复，所有浮华都随着汗水落下，所有繁杂都慢慢地沉淀下来，身体和心灵回到最初纯净的状态，你也将更好地正视自己。

跟随YogaSala来一次108遍的拜日式挑战吧！伴随着太阳徐徐升起，在108遍拜日式中让身体接受阳光的洗礼，向太阳致敬，向内心的自我致敬。

6月23日（周六）7:30-9:00

天河体育中心广场（正佳正对面，近时尚天河一侧）

或者在YogaSala门口集合，届时会有工作人员指引

请自带瑜伽垫，毛巾，水杯等等

心脏疾病患者、女性生理期以及孕妇请勿习练

公益活动

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